又到一年脱衣见肉季国内最大的配资app
大老爷们是不是开始了第N次减肥大业
16+8断食、刘亦菲减肥法、暴汗服暴走……
可是，减肥这事儿吧
懂得都懂——
开始三分钟，放弃三秒种
腹型肥胖
又称中心型肥胖
科普：脂肪主要蓄积于腹部，内脏脂肪增加腰部增粗，呈现出“梨形”肥胖，中年男性常有。
展开剩余87%如果你只是有点小肚腩
那是正常身材，不用担心
要是超过上面的标准
尤其是腰臀比标准，就得注意了
因为
一、肚子大真的会影响前列腺肥胖对前列腺的影响较大
尤其是肚子大，即中心性肥胖
会增加前列腺疾病的发病风险及加重病情
大老爷们应该都知道
脂肪根据分布类型可以分成两种
我们今天主要批评的是内脏脂肪
它被储存在腹腔里
是导致肚子大的罪魁祸首
1、引发前列腺炎
内脏脂肪增多会引起身体的慢性炎症反应
其分泌的炎症因子[2]
如白细胞介素-6、肿瘤坏死因子-α等
可能会波及前列腺，导致前列腺的炎症发生
2、加速前列腺增生
内脏脂肪堆积会引发一系列代谢紊乱
如胰岛素抵抗、激素失衡等
胰岛素抵抗会使胰岛素水平升高
进而促进前列腺细胞的生长和增殖[3]
此外，内脏脂肪分泌的激素和生长因子
也会对前列腺组织产生刺激作用
加速前列腺增生的进程
二、肚子大可能让人活不长俗话说
腰越粗，命越短
国际癌症研究机构（IARC）
2016年身体肥胖工作组的一份报告得出结论
体脂高会增加13种癌症风险[4]
内脏脂肪与前列腺癌的发生风险密切相关
研究表明，内脏脂肪面积较大的男性
患前列腺癌的几率更高[5]
内脏脂肪细胞分泌的脂肪细胞因子和激素
可能会干扰正常的内分泌平衡
促进前列腺癌细胞的生长和扩散
所以屏幕前的各位
如果你有肚子已经很大的朋友或对象
三、减肥顺带养护前列腺看到这大家应该了解
适度减脂、保持体重、增强体质
对前列腺健康是有帮助的
所以啊
想真正做个从内到外“清爽”的男人？
①健康饮食
多吃植物性食物
包括水果、蔬菜和全谷物
选择瘦肉来源的蛋白质
例如鱼和低脂乳制品
②换掉糖分高的饮料
多喝水
实在忍不住
其他不含糖的饮料也行
③保持运动
每周进行至少 150 分钟的
中等强度有氧运动，例如快走
每周进行至少 75 分钟的
高强度有氧运动，例如跑步
守护前列，健康前行
前列康®守护中国男性前列腺健康
陪伴一代又一代的男士
从“憋着忍着”到“自在掌控”
参考资料：
[1] 《中国成人超重和肥胖预防控制指南（2021）》
[2] 《慢性炎症调控脂肪组织的纤维化》
[3]《Increased cell proliferation and contractility of prostate in insulin resistant rats: Linking hyperinsulinemia with benign prostate hyperplasia》
[4]《Global patterns in excess body weight and the associated cancerburden》
[5] 《肥胖与前列腺癌的关联及作用机制研究进展》国内最大的配资app
发布于：浙江省文章为作者独立观点，不代表股票正规配资炒股_股票配资炒股平台_51配资网观点
相关文章
